Dyfais Traction Serfigol

1. gobennydd gwddf, cefnogaeth elastig micro, arwyneb elastig cyfforddus, 8 munud y dydd, fertebra ceg y groth iach yn agored

2. Ymlacio'r asgwrn cefn ceg y groth, gofal dwfn, canolbwyntio ar ymlacio asgwrn cefn ceg y groth, cymorth crymedd, sydd ar gael ar y ddwy ochr, bondio deunydd elastig, gobennydd asgwrn cefn ceg y groth elastig, ymestyn am 8 munud y dydd, dod o hyd i gromlin asgwrn cefn ceg y groth iach, siâp V arc, cefnogi a gosod safle'r asgwrn cefn ceg y groth, Pwyswch y pelenni i ymlacio'r cyhyrau ar ddwy ochr y asgwrn cefn ceg y groth

3. agoriad siâp C, mae pwysedd ar i lawr yn elastig, wedi'i ddadffurfio, yn cryfhau cefnogaeth, rhigol asgwrn gwddf y canllaw, yn arwain yr ystum cywir wrth ddefnyddio, gyda chymorth crymedd disgyrchiant, yn gorwedd ac yn ymlacio'r asgwrn cefn ceg y groth

4. Defnyddiwch ddisgyrchiant i bwyso i lawr yn naturiol, ymestyn asgwrn cefn ceg y groth i dri chyfeiriad, ymestyn llorweddol, ymestyn crymedd, ymestyn i fyny, dyluniad agoriad siâp C 2CM

Ar ôl cael ei wasgu i lawr, mae'r gobennydd gwddf yn dadffurfio ac yn ymestyn, gan leihau cywasgu

Dyluniad gobennydd dwy ffordd, defnydd cadarnhaol a negyddol, mae'r effeithiau ymestyn a thynnu yn wahanol iawn

1. tyniant cadarnhaol gwan

Yn addas ar gyfer cynnal a chadw cychwynnol

2. Gwella tyniant gwrthdro

Addas ar gyfer y rhai sydd wedi addasu